WODA, nie wystarczy żeby żyć, ale bez niej żyć się nie da

Dużo wiemy, mało pijemy… czyli dlaczego warto pić czystą wodę. Jak wynika z najnowszego badania przeprowadzonego w marcu b.r. przez TNS OBOP, aż 79% Polaków doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że warto pić naturalną wodę. Jej spożycie w Polsce jest jednak w porównaniu z innymi krajami Unii Europejskiej bardzo niskie. Przeciętny Europejczyk wypija rocznie ponad 100 litrów wody, Polak zaledwie 70 litrów, czyli dziennie niecałą szklankę! Mimo, że coraz więcej osób ma świadomość, że jest ona niezbędnym i niezastąpionym składnikiem diety, wciąż nie mamy nawyku picia wody. Mniej niż połowa Polaków pije wodę codziennie, a aż 61% sięga po nią dopiero w momencie, gdy odczuwa pragnienie. Aby ludzki organizm pracował prawidłowo, codziennie należy dostarczać mu tyle płynów, ile traci. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 2 litrów wody. Polacy są doskonali w teorii. Jako świadome społeczeństwo podkreślamy, że naturalna woda jest zdrowa (34% ankietowanych) i bogata w minerały (19 % badanych). Uważamy również, że woda jest smaczna (11%) i wolna od zanieczyszczeń (14%). Niestety nasza wiedza, nie ma przełożenia na nasze postępowanie. Nasz organizm stale traci wodę. Ciało pozbywa się jej poprzez pocenie, oddychanie, a także przemianę materii (mocz, kał). Dlatego powinniśmy uzupełniać jej straty, pijąc wodę butelkowaną przez cały dzień, a nie tylko w momencie kiedy odczuwamy pragnienie. Uczucie pragnienia świadczy o już rozpoczętym procesie odwadniania. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak duże szkody dla naszego zdrowia może wywołać brak regularnego nawadniania. Przewlekły niedobór wody w organizmie może prowadzić do poważnych schorzeń takich jak: kamica nerkowa, zaburzenie, a nawet zatrzymanie pracy nerek, szybkie zatrucie organizmu produktami przemiany materii czy zwyrodnienie stawów. Już niewielkie braki mogą objawiać się: chronicznym zmęczeniem, bezsennością, pogorszeniem koncentracji, bólami głowy, przesuszeniem skóry, czy kłopotami z trawieniem. Początki odwodnienia dają o sobie również znać poprzez zaburzenia elektrolitowe, które mogą prowadzić do zaburzeń pracy serca, zaparcia, suchość śluzówek i zaburzenia wydzielania śliny. Ludzki organizm potrzebuje więcej wody niż sam jest jej w stanie wytworzyć. Woda jest neutralnym rozpuszczalnikiem i w związku z tym najzdrowszym płynem dla naszego organizmu. A woda osmotyczna to gwarancja jakości, czystości pod względem chemicznym i mikrobiologicznym oraz pewność, że płyn który pijemy spełnia wszelkie wymogi bezpieczeństwa. Woda to my Woda to główny składnik ludzkiego organizmu. W momencie narodzin nasze ciało składa się w 75 procentach z wody. Z wiekiem ten procent się zmniejsza. Ciało dorosłego człowieka to jednak wciąż aż 60 procent wody. Woda występuje we wszystkich organach człowieka. Nasza krew to w 83% woda. W nerkach mamy 82,7% wody, a w sercu i płucach po 79%. Woda to również podstawowy budulec mózgu (74,5%). Nawet kości składają się w 22% z wody. Zdrowy żywioł Woda jest niezbędna w procesie metabolizmu. Jest doskonałym rozpuszczalnikiem składników chemicznych dostarczanych wraz z pożywieniem. Pomaga w działaniu enzymów trawiennych, transportuje składniki pożywienia, enzymy, hormony, produkty przemiany materii. Woda pomaga nam utrzymać stałą ciepłotę organizmu. Wydalając ją poprzez pocenie się w gorące dni obniżamy temperaturę ciała. Z kolei w czasie jego wychłodzenia woda, jako przewodnik ciepła, pozwala ogrzać organizm. Ponadto woda nawilża nasze organy od środka, umożliwiając poruszanie się stawów i właściwą pracę organów wewnętrznych. Odpowiednie nawodnienie wpływa również korzystnie na wygląd naszej skóry. Ludzki organizm nie jest w stanie magazynować większej ilości wody, dlatego musimy dostarczać mu jej regularnie, najlepiej pijąc wodę butelkowaną i spożywając warzywa i owoce.